更新日：2020年4月28日

自宅でやってみよう！　ちゃーがんじゅう体操のすすめ

沖縄県にお住まいの皆さまへ

　新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、外出を控えていただいてることにつきまして感謝いたします。しかし、体を動かす機会が減ることで、特に高齢者の方は「生活不活性（フレイル）」による健康への影響が危惧されます。栄養を摂る、ご自宅で適度に運動するなどして心身の健康を守りましょう。

 ちゃーがんじゅう体操について

　「ちゃーがんじゅう体操」は、高齢者向けに作られた体操ですが、子どもから大人まで楽しめる内容となっています。気軽に外出ができない中、自宅での健康維持として、動画を見ながらやってみましょう！（時間は５分弱です）

 

○動画掲載URL　（YouTube沖縄県公式チャンネル）　

https://www.youtube.com/watch?v=s0nyTiUq5uY

 

○ちゃーがんじゅう体操　図解　（PDF：2,036KB）

 　

※こちらは見本として１番を掲載しています。上記PDFファイルは１番から４番までのカラーとなっていますので、そちらもご覧ください。