気分感情障害（うつ病）について

気分やからだにこんな不調はありませんか？

気分の不調

気持ちが沈む、笑顔がつくれない、気分が憂うつ、悲しい、落ち着かない、興味・関心がもてない
やる気がでない、死にたくなる

からだの不調

体がだるい、疲れやすい、食欲がない、体重が減った、眠れない、熟睡感がない

上記のような症状が、特に原因がわからないのに、2週間以上続いていたら「うつ病」の可能性があります。

うつ病

うつ病は、だれでもなる可能性があり、決して珍しい病気ではありません。
厚生労働省が行った最近の研究では、日本人におけるうつ病の有病率は6.5％と報告されており、日本人の15人に1人はうつ病にかかる可能性があると考えられます。

定義

気分（感情）、意欲、活動性の変化をきたす疾患です。

本態

原因は不明ですが、遺伝的な素質やおかれている状況など、多くの要因が複合して起こると考えられています。

また、最近脳内神経伝達物質が、うまく働かなくなると、上記のような症状があらわれるようになることが、わかっています。

発症のきっかけ

環境の変化　：　就職、転勤、転職、昇進、入学、結婚、出産など

失うことへの不安　：　失業、受験失敗、離婚、退職、子の独立など

喪失体験　：　家族や友人との死別、失恋など

身体へのダメージ　：　病気、ケガ、交通事故など

症状

うつ病はこころとからだの両方に症状があらわれます。

こころの症状

気分と情動　：　悲哀、絶望、劣等感、不安、心気的など

思路と思考内容　：　思考制止、貧困妄想、心気妄想、罪業妄想、自殺企慮など

行動異常　：　抑うつ性昏迷、動作緩慢、自殺企図など

からだの症状

睡眠障害、食欲不振、体重減少、自律神経失調など
　※　気分の日内変動、朝に気分が悪く、夕方から良くなることがある。
　※　うつ病患者の気分や意欲の低下は、外見よりはるかに深刻です。
　※　小さいときから弱音を吐かない人。自分の問題は自分で解決するようしつけられた人。
　※　人によっては、努めて明るく振る舞おうとして笑顔さえ見せる。
　※　働き者で、働く事だけが楽しみというような人が、働く気力を失い苦しむ

治療

十分な休養と薬物療法が必要です。
家族や上司に「気にしすぎ」「気の持ちよう」などと言われることが、あるかもしれませんが、うつ病は単なる気持ちの問題ではなく、脳内神経物質の働きが低下して起こる病気ですので、適切な治療が必要となります。
うつ病の治療は、抗うつ薬などの薬を服用することでよくなります。さらに、発症のきっかけとなった原因を取り除く必要があります。よって、服薬しながらさらに心身両面で十分な休養が必要となります。
うつ病かな？と感じたら、早めに医療機関に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

認知行動療法(CBT)

認知行動療法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT)の基礎になる理論は、社会学習理論です。

<CBTの基本的な考え方>

人は今までの経験から学び取った「パターン」で考え、行動し、感じている。
考え（認知）、行動、気分の3つはお互いに影響しあっている。
認知や行動がどのように気分に影響しているかを知り、考えや行動を修正することで気分を回復することができる。